Kas ağrısına iyi gelen şeyler
Tempolu bir hayat yaşayan bireyler genellikle kas ağrılarından şikayetçi olur.
Kas ağrısının bir çok nedeni olabilir. En yaygın olarak bilinen kas ağrıları şunlardır:
Yetersiz beslenme: Sağlıklı beslenmek vücudumuzun doğru çalışması için çok önemlidir. Birey yeterince uygun besin maddeleri alamazsa kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. Sağlığımız için D vitamini alımı çok önemlidir.
Burkulma ve zorlama: Burkulma ve zorlama yada diğer türden sakatlanmalar, kas ağrısı ile rahatsızlığa sebep olabilir. Sakatlanan bölgede gergin ve ağrılı bir hissiyat oluşur.
Stres: Stres, hastalıklarla savaşmamız zorlaştırır. Hasta ve stresli olan insanların kaslarında, vücudun iltihaplanma ya da enfeksiyonla savaşmaya çalışmasından dolayı ağrı yaşanabilir.
Dehidrasyon: Solunum ve sindirim gibi temel bedensel fonksiyonların zorlaşmasına neden olur. Dehidrasyona uğramış birey şiddetli şekilde kas ağrısı yaşayabilir. Bu sebepten gün içerisinde yeterli su içmeye özen göstermeliyiz.
Yetersiz uyku: Uykusuzluğun vücut üzerinde ciddi bir etkisi olduğu bilinmekte. Yeterince uyku alamayan kişi kas ağrısı yaşayabilir.
Çok fazla spor yapmak: Çok fazla fiziksel aktivite yapmak kasları fazla zorladığından şiddetli ağrılara neden olabilir.
Kas ağrısı nasıl geçer?
Su tüketimini arttırın. Günde 2 lt su içmeyi unutmayın.
Sakatlık sonrası ağrı yaşıyorsanız ağrılı bölgeyi dinlendirerek geçirin.
Fiziksel aktivite sonrası ağrı yaşıyorsanız bol bol esneme hareketleri yapın ve hareket etmeye devam edin.
Ağrılı bölgeye buz uygulaması yaparak ağrısını hafifletebilirsiniz.
Ağrılı bölgeye masaj yaptırabilirsiniz.
Sargı beziyle ağrılı bölgeye bir miktar sarabilirsiniz.
Stresli ortamlardan uzaklaşın.
Uzun süren, geçmeyen ve dayanılamayacak acısı olan ağrılar için muhakkak doktorunuza başvurun ve gerekli kan testlerini yaptırıp gerekli vitaminleri tüketin.
Kas ağrılarına bitkisel çözüm.
Nane yağı ile ağrılı bölgeye masaj yapabilirsiniz.
Günde 2 kere tüketebileceğiniz 1 bardak kanatılmış sütün içine 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal atarsanız hem zerdeçalın ağrı kesici hemde iltihap giderici özelliğinden faydalanmış olursunuz.
Günde 3 bardak zencefil çayı tüketmek hem ödeminizi atmanıza hemde kas ağrılarınızı geçirmenize yardımcı olacaktır.
Her sabah aç karnına 1 ılık bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip içerseniz ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. Bir başka yöntem iste duş suyunuza 2 bardak elma sirkesi eklemekte size yardımcı olacaktır.
10 diş sarımsağı ince ince doğrayın. 5 yemek kaşığı hardal yağının içine sarımsakları atın. Sarımsaklar pembeleşinceye kadar kısık ateşte kavurun. Ateşten aldığınız yağı 10 dakika soğuttuktan sonra süzgeçle süzün. Elde edilen yağı günde 3 - 4 defa ağrılı bölgeye sürün ve bir kaç gün tekrarlayın.
-
Feyzioğlu: KKTC ve Kıbrıs Türklerinin güvenliği, uluslararası hukuka göre Türkiy..
-
IMF'den enflasyonla ilgili finansal kırılganlık uyarısı
-
340 adet küçükbaş hayvan dağıtımı yapılacak
-
Tatar: Kırılgan bir yapıya sahip bölgemizde en son isteyeceğimiz şey yeni bir sa..
-
Alkollü sürücü Mormenekşe ve Mutluyaka’da iki ayrı kaza yaptı
-
Bilimsel araştırma: Evlilik ve çocuk kadınlarda mutluluk sebebi
-
Biden, İsrail'e desteğimiz tam mesajı verdi