Muzun sağlığa faydaları nelerdir?

Lif açısından çok zengin olan muzun faydaları saymakla bitmiyor. En çok tüketilen meyvelerden biri olan muz zengin bir potasyum kaynağıdır. İçerdiği vitamin ve minerallerle de oldukça faydalı bir meyvedir.

2 * Muz sindirime yararlıdır. Sindirim bozukluklarını düzeltir. Lif açısından oldukça zengindir ve kabızlığa iyi gelir.
* Potasyum açısından zengin olan muz, böbrekler için de faydalıdır.

3 * Muz, kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Kan basıncını dengeler ve kalp kaslarını güçlendirir.
* Triptofan proteinini serotonine çevirir; serotonin ise mutlu hissetmeyi sağlar. Bu nedenle depresyon, stres ve yorgunluğa çözüm olabilir.

4 * B6 vitamini içeren muz, şeker düzeyini düzenler böylelikle regl öncesi sendromu yaşayan bir kadının ruh hâlini iyileştirmeye yardımcı olur.
* Yüksek potasyum ve düşük tuz içeren muz, tansiyona iyi gelir.

5 * Saçları güçlendirir, kırılmasını önler.
* Tok tutucu özelliği olan muz, sık sık yemek yemeyi azaltır.
* Enerji verir.
* Cilt rahatsızlıklarını gidermede yardımcıdır. Siyah noktaları ve akneleri azaltır.

6 * Muz kansere yakalanma riskini azaltır.
* A, C ve E vitaminlerini içerdiği için göz sağlığına faydalıdır.
* Muz kalsiyum içerir; böylelikle kemikleri güçlendirmede yardımcıdır.

7 * Kas ağrılarına ve kramplarına iyi gelir.
* Mideyi korur ve reflü gibi mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
* Muz böbrek kanseri riskini azaltır.

8 Muz ne zaman tüketilmelidir?: Ortalama boyuttaki 1 adet muzda 110 kalori vardır. Muzun ideal olgunluğu kişiden kişiye değişir. Her olgunluk döneminde besleyici özellikleri farklıdır. Muz olgunlaştıkça tatlılaşır. Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre muzun üzerinde lekeler oluşmaya başladığında kötü huylu hücrelerle savaşabilen bir madde üretmeye başlar. Olgunlaşmış muz, yeşil muza göre kanserle daha fazla savaşmaktadır. Bağışıklık sistemini daha çok güçlendirir. Ayrıca muz soyulduğu an tüketilmelidir. Aksi takdirde çok çabuk bozulur.