Soğuk kış aylarında grip herkesin korkulu rüyası. Bu hastalıktan korunmak için yapınız gerekenleri Dr. Muammer Yıldız tek tek sıraladı.
1-Gribe yakalandığınız ilk gün terleyin ve soğuk duş yapın.
3- Soğan, sarımsak tüketin. Çiğ tüketilmesi tavsiye edilir.
4- Gribin ilk günü yüksek bir yastıkta yatın kafanız göğüs kafesinizden yüksek olmalı.
5- Burunda ki akıntının boğaza inmesi engellenmeli, bunun için kafa dik yukarıda uyumak ve akıntı dışarı çıkartılmalıdır.
6- Uyurken kafa sağa sola dönmemelidir
7- Burnun iki deliği de aynı anda temizlenmelidir. Bir tarafı kapatıp diğer tarafı temizlemeyin.
8-Kullanılan mendil bir defaya mahsus olmalı. Aynı mendil tekrar kullanılmamalı.
9- Bol havadar bir ortamda oksijenden faydalanın.
10-Soğuk su tüketmeyin.
12- Kafanızı sarın, alın bölgesine hava temasından kaçının.
13- Ayakları sıcak tutun.
14- Kaynamış suyun içine 4-5 damla lavanta yağı damlatarak odanızı ferahlandırın.
15- Ayak tabanlarına ve üst yüzeyine limon ile masaj yapın.
Yorum Yazın
E-posta hesabınız sitede yayımlanmayacaktır. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişdir.